IRONMAN BRASL 2010

Em uma prova solo, o australiano Luke mcKenzie deu uma aula de como se competa em provas de Ironman.

Primeiro atleta a sair da agua, Luke manteve a ponta no ciclismo e saiu para correr com uma vantagem de 2 minutos para os argentinos Oscar Galindez e Eduardo Sturla.

Na corrida com uma sólida maratona para 2:54 Luke venceu a prova com o tempo recorde de 8:07.

No feminino a disputa como prevista ficou entre Tereza Macel e Dede Grisbauer, melhorar para Macel que venceu na corrida.

Observações da prova:

1- A etapa de natação, estava estupidamente curta o que resultou em tempos absurdos como os 42 minutos de nado do campeão.

2- Ezequiel Morales argentino que mora em niterói, fez uma maratona impressionante com o tempo de 2:47. Tempo que no trajeto atual seria o recorde.

3- Santiago Arcenço foi o primeiro atleta brasileiro na prova, com uma prova fantástica o goiano ficou na terceira colocação.



Ironman Brasil Florianopolis
Florianopolis, Brazil / May 30, 2010

Top 10 men

1. Luke McKenzie (AUS) 8:07:39
2. Ezequiel Morales (ARG) 8:12:44
3. Asenco Santiago (BRA) 8:18:33
4. Eduardo Sturla (ARG) 8:20:25
5. Oscar Galindez (BRA) 8:33:00
6. Petr Vabrousek (CZE) 8:36:16
7. Guilherme Manocchio (BRA) 8:39:12
8. Florian Greckl (GER) 8:40:01
9. Gabriel Raff (ARG) 8:40:27
10. Ivan Junior (BRA) 8:54:06

Top 5 women

1. Tereza Macel (CZE) 9:19:13
2. Dede Griesbauer (USA) 9:26:09
3. Maria Omar (ARG) 9:36:04
4. Hillary Biscay (USA) 9:44:39
5. Donna Phelan (CAN) 9:44:45

IRONGUIDES EM FLORIPA

Notícias direto de Floripa:

Como todo ano, a expo da prova está bastante agitada, e em 2010 alguns membros da equipe Ironguides estam presentes para mostrar um pouco de seu método de treinamento.

Para quem não conhece, vale a pena ir conhecer e conversar sobre a estratégia de treino deles, eu recomendo.

2 DIAS PARA O IRONMAN BRASIL

Jurerê Internacional está pronta para receber mais uma edição do Vick Pastilhas Ironman Brasil 2010. E não se trata de uma edição qualquer, pois a prova deste domingo, dia 30, marcará uma década da competição na capital catarinense. A prova, única seletiva da América Latina para o Mundial Ironman do Havaí, reunirá nada menos do que 1650 competidores, recorde de inscritos, de 33 países, confirmando sua condição de uma das principais provas de triatlo do calendário nacional. Nesta sexta-feira, dia 28, ocorrem os congressos técnicos para os profissionais e amadores, todos no Clube Doze de Agosto, bem como a coletiva de imprensa com os destaques da competição.

A prova Masculina:

Ficou claro que o Ironman Brasil, trata-se de uma prova entre os melhores da America do Sul.

O grande destaque por parte da Argentina, são os tricampeões do evento, Eduardo Sturla e Oscar Galindez. Outro argentino que merece comentário é Ezequiel Morales.

Entre os brasileiros temos grandes nomes na busca pela vitória, com destaque para Reinaldo Colucci, Fábio Carvalho, Santiago Arcenço, Raul Furtado, Ivan Albano entre outros.

A grande força gringa vem da Austrália, Luke Mckenzie é o maior vencedor de provas de Ironman entre os profissionais masculino(4 ´vitórias). O atleta é ótimo no combo swim-bike, e sua corrida é sólida e suficiente para mante-lo entre os primeiros colocados ou quem sabe a leva-lo a vitória.

A prova Feminina:

A prova feminino não tem o mesmo nível da masculino, ficando evidente que a prova provavelmente vai ficar entre Tereza Macel e Dede Grisbauer.

COLUCCI VENCE EM BRASÍLIA

Em mais uma prova no ano de 2010, Reinaldo Colucci mostrou sua superioridade em provas dentro do país e venceu o Sesc-Brasília.

Reinaldo no próximo dia 30 de maio, vai ser umas das grandes esperanças do Brasil no Ironman Brasil realizado em Floripa.


Resultados
SESC Triathlon – Brasília

16 de maio de 2010
1,5km natação / 40km (com vácuo) / 10km corrida

Masculino
1. Reinaldo Colucci
2. Enrique Siqueira
3. Raphael Menezes
4. Diogo Sclebin
5. Santiago Ascenço

Feminino
1. Pamella Oliveira
2. Vanessa Gianinni
3. Diana Martincowski
4. Carolina Furriela
5. Fernanda Garcia

10 KM MANSCHESTER SURPRESA!!!!!

Hoje eu percebi o nível do triathlon mundial no momento.

O atleta britânico Tim Don,campeão mundial em 2006, finalizou uma corrida de 10km realizada em Manchester com o tempo de absurdos 28 minutos e 56 segundos.

No primeiro momento eu pensei que o trajeto poderia estar um pouco menor, até o momento que eu vi o resultado e para minha surpresa, o campeão da prova foi o recordista mundial de maratonas Haile Gebrselassie.

O tempo de Haile foi 28:02, apenas 54 segundos melhor que o do triatleta Tim Don, uma diferença ridicula visto que, Tim é um atleta que alem de correr, divide o seu tempo de treino para nadar e pedalar.

SEM COMENTÁRIOS!!!



Resultado Masculino:

1st Haile Gebrselassie (ETH) 28:02
2nd Ayad Lamdessam (ESP) 28:09
3rd Sergiy Lebid (UKR) 28:29
7th Tim Don (GBR) 28:56

70.3 FLORIDA e HALF-CHALLENGER BARCELONA

Ironman 70.3 Florida
Orlando, Florida – May 16, 2010
1.2-mile swim, 56-mile bike, 13.1-mile run

Men
1. Tim O’Donnell (USA) 3:51:18
2. Viktor Zyemtsev (UKR) 3:52:39
3. Dirk Bockel (LUX) 3:52:55
4. Richie Cunningham (AUS) 3:57:06
5. David Kahn (USA) 3:57:14

Women
1. Leanda Cave (GBR) 4:14:22
2. Amanda Stevens (USA) 4:18:55
3. Magali Tisseyre (CAN) 4:23:10
4. Ayesha Rollinson (CAN) 4:29:07
5. Jacqui Gordon (USA) 4:29:39




Half Challenge Costa de Barcelona-Maresme
Calella, Spain
May 16, 2010
S 1.2 mi. / B 56 mi. / R 13.1 mi.

Results

Men

1. Sylvain Sudrie (FRA) 3:35:47
2. Francois Chabaud (FRA) 3:40:05
3. Jarmo Harst (FIN) 3:40:36
4. Victor Morales (ESP) 3:40:52
5. Clemente McKernan (ESP) 3:41:23
6. Domenico Passuelo (ITA) 3:41:33
7. Massimo Cigana (ITA) 3:42:25
8. Rasmus Stubager (DEN) 3:45:47
9. Cyril Viennot (FRA) 3:46:25
10. Emil Dalgaard (DEN) 3:48:44

Women

1. Tiina Boman (FIN) 4:05:17
2. Sofie Goos (BEL) 4:09:30
3. Monika Lehmann (SUI) 4:16:19
4. Julia Grant (NZL) 4:28:17
5. Lisa Horgan (IRL) 4:33:17
6. Emma Roca Rodriguez (ESP) 4:34:20
7. Venla Koivula (FIN) 4:36:19
8. Uta Streiter (AUT) 4:42:38
9. Ana Isabel Estevez Garcia (ESP) 4:42:40
10. Esther Leal Pareja (ESP) 4:51:45

CONTRA RELÓGIO POR EQUIPE GIRO 2010

GIRO D ITÁLIA 1°ETAPA TT

Top five results

• 1. Bradley Wiggins (GBR), Team Sky, 8.4km in 10:18 (48.9kph)


• 2. Brent Bookwalter (USA), BMC Racing Team at 0:02


• 3. Cadel Evans (AUS), BMC Racing Team at 0:02


• 4. Alexandre Vinokourov (KAZ), Astana at 0:05


• 5. Greg Henderson (NZL), Team Sky at 0:05

TRIATHLON OLIMPICO WC SEOUL

Dextro Energy ITU Triathlon World Championship Series 2010
1,5 km Schwimmen, 40 km Rad, 10 km Laufen
8. Mai 2010, Seoul (Südkorea)

1. Jan Frodeno (GER) 1:51:49 (19:25-1:01:47-29:08)
2. Courtney Atkinson (AUS) 1:51:50 (19:24-1:01:49-29:08)
3. Brad Kahlefeldt (AUS) 1:52:17 (19:30-1:01:46-29:33)
4. Steffen Justus (GER) 1:52:21 (19:42-1:01:40-29:27)
5. Alexander Brukhankov (RUS) 1:52:28 (19:33-1:01:44-29:30)
6. Dmitry Polyansky (RUS) 1:52:34 (19:12-1:02:07-29:40)
7. Bevan Docherty (NZL) 1:52:39 (19:26-1:01:46-29:56)
8. Jarrod Shoemaker (USA) 1:52:43 (19:32-1:01:43-29:48)
9. Reto Hug (SUI) 1:52:43 (19:34-1:01:35-30:01)
10. William Clarke (GBR) 1:52:54 (19:28-1:01:47-30:09)


Feminino:

1. Daniela Ryf (SUI) 2:01:00 (19:53-1:06:05-33:23)
2. Barbara Riveros Diaz (CHI) 2:01:02 (20:02-1:05:58-33:24)
3. Emma Moffatt (AUS) 2:01:04 (19:46-1:06:15-33:27)
4. Nicola Spirig (SUI) 2:01:05 (20:48-1:05:12-33:29)
5. Andrea Hewitt (NZL) 2:01:06 (20:01-1:05:58-33:29)
6. Emma Snowsill (AUS) 2:01:10 (20:36-1:05:22-33:29)
7. Mariko Adachi (JPN) 2:01:16 (19:55-1:06:01-33:33)
8. Jessica Harrison (FRA) 2:01:31 (19:50-1:06:12-33:52)
9. Helen Jenkins (GBR) 2:01:44 (19:57-1:06:03-34:05)
10. Sarah Haskins (USA) 2:02:02 (19:16-1:06:40-34:23)

MARATONA DE SAO PAULO-MARIZETE E BICAMPEA

A brasileira Marizete Moreira conquistou o bicampeonato da Maratona Internacional de São Paulo, neste domingo, com o tempo de 2h39m26.A segunda colocada foi a queniana Margaret Okayo, seguida pela também brasileira Adriana Aparecida.

Na competição masculina, vitória do queniano Stanley Biwott, com 2h11m21s. O tempo foi apenas dois segundos acima do recorde da prova, que pertence ao brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima e foi obtido em 2002. O Quênia ainda teve Jonathan Kipkorir na segunda colocação e Philip Kiplagat em terceiro.

O melhor brasileiro na prova foi Marcos Alexandre Elias, quarto colocado, com 2h19min45s.

70.3 ST.CROIX

Em seu terceiro final de semana consecutivo competindo em provas de 70.3, o neozelandes Terenzo bozzone venceu St. Croix e chegou a sua segunda vitoria seguida.

O grande favorito Craig Alexander, acabou sofrendo uma queda e nao completou a prova.



Ironman 70.3 St. Croix
St. Croix , US Virgin Islands / May 2, 2010

Top 10 men

1. Terenzo Bozzone (NZL) 4:06:02
2. Timothy O’Donnell (USA) 4:06:39
3. Tyler Butterfield (BER) 4:10:38
4. Richie Cunningham (AUS) 4:11:40
5. Fraser Cartmell (GBR) 4:13:07
6. Maxim Kriat (UKR) 4:13:30
7. Frederik Van Lierde (BEL) 4:14:31
8. Romaine Guillaume (FRA) 4:19:37
9. Patrick Evoe (USA) 4:23:25
10. Djan Patrcevic (CRO) 4:33:54

Top 10 women

1. Catriona Morrison (GBR) 4:31:06
2. Sam Warriner (NZL) 4:42:28
3. Erin O'Hara (NZL) 4:54:27
4. Heather Gollnick (USA) 5:00:23
5. Amanda Lovato (USA) 5:03:12
6. Sharon Schmidt-Mongrain (USA) 5:11:52 * AG W35-39
7. Karen Smith (USA) 5:15:36 * AG W40-44
8. Alison Lind (USA) 5:16:33 * AG W25-29
9. Michelle Shoup (USA) 5:16:33 * AG W35-39
10. Kimberly Grogan (USA) 5:18:01 * AG W30-34

IRONMAN ST.GEORGE -UTAH

Em mais uma fantastica prova de Ironman nascendo, o austriaco Miki Weiss tornou-se o primeiro atleta de seu pais a vencer uma prova de Ironman.

A prova mostrou ser uma das mais tecnicas e duras provas de Ironman do circuito.

Miki o vencedor destruiu a prova na bike e como se fosse pouco, fechou a prova com a melhor maratona do dia.

Ford Ironman St. George
St. George, Utah / May 1, 2010

Top 10 men

1. Michael Weiss (AUT) 8:40:08
2. Ben Hoffman (USA) 8:52:54
3. Chris McDonald (AUS) 8:54:42
4. Kirill Kotsegarov (EST) 8:58:19
5. Clemens Coenen (GER) 9:02:13
6. Petr Vabrousek (CZE) 9:09:43
7. Sergio Marques (POR) 9:11:09
8. Christian Brader (GER) 9:14:41
9. Jozsef Major (HUN) 9:16:03
10. Alex McDonald (USA) 9:21:58

Top women

1. Heather Wurtele (CAN) 9:35:25
2. Meredith Kessler (USA) 9:46:58
3. Caitlin Snow (USA) 10:07:26
4. Gina Crawford (NZL) 10:11:50
5. Kathleen Pallardy (USA) 10:20:45
6. Terra Castro (USA) 10:33:57
7. Jackie Arendt (USA) 10:36:23 * AG F25-29
8. Miranda Alldritt (CAN) 10:40:59
9. Trish Deim (USA) 10:53:21 *AG F30-34
10. Susan Langley (USA) 10:58:41 * AG F40-44

WILDFLOWER TRIATHLON

Michael Raelert e Julie Dibens venceram hoje a famosa prova de Wildflower Triathlon Long Course.

Michael e Julie, mostraram por que sao os atuais campeoes mundiais na distancia, e com grande superioridade, eles fizeram a vitoria parecer facil.

28th Avia Wildflower long course
Lake San Antonio, California
May 1, 2010
Swim 1.2 miles/ Bike 56 miles/ Run 13.1 miles

Pro results

Men

1. Michael Raelert (GER) 3:55:57
2. Joe Gambles (AUS) 4:01:58
3. Eneko Llanos (ESP) 4:03:34
4. Philip Graves (GBR) 4:03:54
5. Rasmus Henning (DEN) 4:05:42
6. Martin Jensen (DEN) 4:06:43
7. Joe Umphenour (USA) 4:09:22
8. Maik Twelsiek (GER) 4:09:57
9. Kevin Everett (USA) 4:10:50
10. Conrad Stoltz (RSA) 4:13:14

Women

1. Julie Dibens (GBR) 4:27:53
2. Desiree Ficker (USA) 4:35:02
3. Virginia Berasategui (ESP) 4:39:46
4. Magali Tisseyre (CAN) 4:40:04
5. Melanie McQuaid (CAN) 4:43:28
6. Haley Cooper (USA) 4:47:24
7. Linsey Corbin (USA) 4:48:32
8. Julia Grant (USA) 4:49:32
9. Amy Marsh (USA) 4:50:06
10. Lesley Paterson (GBR) 4:50:31

Maratona no Ironman

Ufa..., agora só falta a corrida! Parece estranho ouvir alguém falar assim quando se trata de um Ironman, pois a corrida compreende a 42,195 metros. Mas é exatamente esse o pensamento que devemos ter após tudo que já fizemos em um dia como esse.

A maratona de um Ironman, não é uma corrida rápida. Para termos uma noção, um bom triatleta, corre a parte da maratona em torno de 3 horas. Para os bons corredores, essa não é uma marca expressiva, visto que terminam essa distância em torno de 2 horas e 15 minutos. Portanto o mais importante numa maratona de Ironman é a consistência e a solidez de sua corrida.

Algumas estratégias podem ser traçadas como, por exemplo: no Ironman Brasil a maratona é dividida em três voltas, então, divida mentalmente em 3 partes; na 1ª volta que tem 21km faça com intensidade fácil para acostumar seu corpo após o longo ciclismo, na 2ª volta que tem 10.5km encaixe seu ritmo moderado e na 3ª e última volta que também tem 10.5km, se possível aumente o esforço de moderado para forte, mesmo que isso não signifique aumento no ritmo (velocidade) devido à fadiga.

Uma ótima opção, principalmente para quem está estreando na distância é caminhar em todos os postos de abastecimento para ter certeza que conseguirá ingerir líquidos e alimentos (gel, cápsulas de sal, gatorade, etc). Tenha atenção à nutrição e hidratação, diminua o ritmo ser for necessário para conseguir digerir o que come. Opte por comer algo diferente do que comeu no ciclismo, para não ficar enjoado e sem vontade de comer. Alimentos líquidos são mais práticos e fáceis de ingerir durante a etapa de corrida.

Procure sair da transição devagar, porém com um alto ritmo de passadas, pois suas pernas estarão cansadas e isso diminuirá o tamanho de cada passo o que ajudará a minimizar a atuação das musculaturas que foram muito solicitados durante o ciclismo. Tente correr “suavemente” para minimizar o impacto. É importante estar focado na sua estratégia e no seu objetivo, para isso, sugiro que conte seus passos frequentemente para manter a concentração na corrida.

Faça a prova com o mesmo par de tênis que usou nos seus treinos longos e também não use meias novas, você vai precisar de conforto e tem que estar habituado com tudo que irá utilizar nesse dia. Deixe um agasalho ou um “manguito” em seu special needs, pois no fim da tarde e à noite normalmente faz frio.

Evite as palavras: não, difícil, dor, “travei”, “quebrei”, etc. Tenha pensamentos positivos! Lembre sempre de tudo que passou para chegar até ali e de como ficará satisfeito e feliz ao final festejando com seus amigos e familiares. Visualize-se correndo sobre o tapete azul, cruzando a linha de chegada e realizando o sonho de ser um IRONMAN FINISHER!

Boa prova!!!
--
Rodrigo Tosta, Coach - Rio de Janeiro, Brasil
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ST.ANTHONY'S TRIATHLON

St. Anthony's Triathlon
St. Petersburg, Florida / April 25, 2010

Top 5 men

1. Cameron Dye (USA) 1:48:44
2. Greg Bennett (AUS) 1:49:04
3. Craig Alexander (AUS) 1:49:14
4. Stuart Hayes (GBR) 1:50:50
5. Matty Reed (USA) 1:51:13

Top 5 women

1. Sarah Haskins (USA) 1:58:49
2. Mirinda Carfrae (AUS) 2:00:20
3. Jillian Petersen (USA) 2:00:35
4. Jodie Stimpson (GBR) 2:01:44
5. Laura Bennett (USA) 2:02:16

VOLTA A ILHA-FLORIANOPOLIS

A equipe Paquetá Sport/Asics, de Porto Alegre, conquistou o pentacampeonato da 15ª Edição da Corrida de Revezamento Volta à Ilha. Os integrantes completaram os 150 quilômetros em aproximadamente 8h30minutos.

A prova como no ano passado teve como caracteristica climatica, muita chuva e vento, porem tudo foi festa em uma das provas de revezamento mais tradicionais do Brasil.

70.3 TEXAS

Hoje foi realizado a nova prova no formato 70.3 em Gavelton-Texas. Essa prova hoje e o campeonato americano de triathlon na distancia de meio Ironman.

O grande vencedor foi o Kiwi Terenzo bozonne, atleta que semana passada tinha ficado na segunda colocacao na prova 70.3 New Orleans.

A prova teve um grande nivel de atletas profissionais, entre eles os super ciclistas Chris Lieto e Philip Graves e corredores de peso como Andy Potts, Ric.Cunningan,Tim O'donnell entre outros.



No feminino a vitoria ficou com Sam Mcglone, com a ex-nadadora Amanda Stevens ficando na segunda colocacao.

TRIATHLON INTERNACIONAL DE LISBOA

O atleta santista Fred Monteiro, foi quarto colocado no meio ironman de lisboa. O atleta chegou a apenas 4 minutos do vencedor da prova Dennis Devriendt.

IM SOUTH AFRICA

Hoje aconteceu um dos Ironmans mais bonitos do mundo, o Ironmman da Africa do Sul.

A prova teve um nivel tecnico muito alto no masculino, com alguns atletas brigando diretamente pela vitoria. No final o grande vencedor para a alegria geral da cidade, foi o atleta local e multi-campeao de Ironman Raynard Tissink.



Tissink fez uma prova quase perfeita, e mesmo saindo para correr na quarta colocacao, algo nao muito comum para um grande ciclista como ele, venceu com uma solida maratona.

A segunda colocacao ficou com o atleta suico Mathias Hecht e em terceiro o Agentino naturalizado Italiano Daniel Fontana.



Fontana fez sua estreia em provas de Ironman, mostrando ter um futuro brilhante dentro do circuito mundial de Ironman.

No feminino Sonja Tajsich foi a grande vencedora com o tempo de 9:16;55, essa foi a primeira vitoria da atleta em provas de Ironman. A segunda colocada foi Caroline Steffen 9:22

Top 10 men

* Raynard Tissink (#2) at 8:23:28
* Mathias Hecht (#13) at 8:28:53
* Daniel Fontana (#9) at 8:33:48
* Jason Shortis (#51) at 8:34:52
* Stephen Bayliss (#1) at 8:40:28
* Jan Raphael (#25) at 8:42:46
* Max Renko (#26) at 8:51:19
* Trevor Delsaut (25-29) (#117) at 8:53:32
* Simon Billeau (#7) at 8:53:49
* Aleksandar Sørensen-Markovic (#28) at 8:56:06

ETHIOPE VENCE MARILSON FICA EM SEXTO

O brasileiro Marilson dos santos foi o Sexto colocado na maratona de Londres hoje de manha, o tempo do brasileiro foi de 2:08;46.

O campeao da prova foi o Ethiope Kebede que venceu com 2:05;19, no feminino a vencedora foi uma russa que venceu com 2:22;00.

MARILSON CONFIRMADO EM LONDRES

O atleta brasileiro Marilson dos Santos, que venceu a maratona de New York em 2006 e 2008, vai competir dia 24 de abril na maratona de Londres.

A maratona de Londres e uma das 5 maiores maratonas do mundo e tem a caracteristica de ter o trajeto completamente plano.

O principal objetivo do atleta na prova, e estabelecer seu recorde pessoal na distancia, Marilson tem hoje como melhor tempo 2:08;37.

FABIO CARVALHO FECHA PARCERIA COM ENERGETICO

Oi Pessoal,

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Forte abraço Fabio Carvalho

O NOVO REI DE BOSTON

Hoje aconteceu em Boston-USA a tradicional maratona de Boston.

A prova completou 114 anos de historia com um novo recorde da prova masculino(2:52;52), feito realizado pelo atleta Queniano Robert Kiprono Cheruiyot. Enquanto isso no femininno a vencedora foi a Ethiope Teyba Erkesso(2:26;11).

O vencedor Cheruiyot de apenas 21 anos, pulverizou o recorde anterior que era de 2:07:14.

RESULTADOS DO FINAL DE SEMANA

No triathlon 70.3 em Nova Orleans, o grande vencedor da prova foi o americano Andy Potts no masculino, e Sam Warriner no feminino.

Ochsner Ironman 70.3 New Orleans
New Orleans, LA / April 18

Top 10 men

1. Andy Potts (USA) 3:43:44
2. Terenzo Bozzone (NZL) 3:47:17
3. Paul Amey (GBR) 3:49:52
4. Frederik Van Lierde (BEL) 3:50-19
5. Dirk Bockel (LUX) 3:54:02
6. Ben Hoffman (USA) 3:56:28
7. Graham O’Grady (NZL) 3:58:10
8. Swen Sundberg (GER) 3:58:53
9. Brandon Marsh (USA) 4:00:44
10. Balaczs Csoke (?) 4:03:28

Top 10 women

1. Sam Warriner (NZL) 4:16:44
2. Linsey Corbin (USA) 4:17:55
3. Amy Marsh (USA) 4:20:23
4. Meredith Kessler (USA) 4:22:06
5. Lauren Harrison (USA) 4:28:49
6. Heather Jackson (USA) 4:29:36
7. Dede Griesbauer (USA) 4:30:07
8. Jacqui Gordon (RSA) 4:32:12
9. Margaret Finley (USA) 4:35:34 * AG F35-39
10. Anne Basso (FRA) 4:36:42 .

Na prova em distancia olimpica realizada em Moterrey no Mexico valida pela Federacao mundial de triathlon, o grande vencedor foi o portugues Joao Silva, e no feminino a canadense Paula Findley venceu com uma bela corrida(34 min-10km).

Entre os atletas brasileiros, destaque para os Paulistas Reinaldo Colucci(7) e Fabio Carvalho(14).

No feminino a melhor brasileira colocada foi Pamella Oliveira(19).

ITU World Cup Monterrey
Monterrey, Mexico / April 18

Top 10 men

1. Joao Silva (POR) 1:44:40
2. Matt Chrabot (USA) 1:45:05
3. Gregor Buchholz (GER) 1:45:08
4. Seth Wealing (USA) 1:45:15
5. Manuel Huerta (USA) 1:45:21
6. Duarte Silva Marques (POR) 1:45:25
7. Reinaldo Colucci (BRA) 1:45:35
8. Tyler Butterfield (BER) 1:45:38
9. Erhard Wolfaard (RSA) 1:45:41
10. Aurelien Lescure (FRA) 1:45:44

Top 10 women

1. Paula Findlay (CAN) 1:56:40
2. Ai Ueda (JPN) 1:58:03
3. Line Jensen (DEN) 1:58:25
4. Mari Rabie (RSA) 1:58:51
5. Elizabeth Bravo (ECU) 1:59:00
6. Hailey Peirsol (USA) 1:59:02
7. Alicia Kaye (CAN) 1:59:09
8. Claudia Rivas (MEX) 1:59:20
9. Jenna Shoemaker (USA) 1:59:25
10. Mary Beth Ellis (USA) 1:59:55.

CIRCUITO DE TRAVESSIAS NO RIO DE JANEIRO

Foi anunciado recentemente o mais novo circuito de travessia Rei e Rainha do mar 2010 em Copacabana.

O cenário das provas vai ser o mesmo da maratona aquática das Olimpíadas de 2016, e o início está previsto para maio.

A competição será dividida em três etapas, no final do circuito, quem somar mais pontos conquista o título.

Programação
23/5 - 1ª Etapa - Praia de Copacabana – Posto 6
Entrega dos Kits: dias 21/05 e 22/05, das 09:00h às 21:00h, no Hotel Mar Palace (avenida Nossa Senhora de Copacabana, 552)

19/9 - 2ª Etapa - Praia de Copacabana – Posto 6

Dezembro - 3ª Etapa

MACCA BATE LIETO NO SPRINT

South Beach Triathlon
Miami, Florida – April 11, 2010
.5-mile swim, 19-mile bike, 4-mile run

Men
1. Chris McCormack (AUS) 1:15:11
2. Chris Lieto (USA) 1:15:12
3. Guto Antunes (BRA) 1:26:57

Women
1. Laurel Wassner (USA) 1:26:10
2. Jenny Fletcher (USA) 1:30:43
3. Elise Schillmoller (USA) 1:39:56

CAVANHA E CARLA VENCEM O CAMPEONATO BRASILEIRO OLIMPICO

O paranaense Mauro Cavanha Conceição e a paulista Carla Moreno foram os grandes campeões da categoria de elite da primeira etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico, disputado na manhã deste domingo (11-04) na Praia de Camburi, em Vitória (ES).

Mauro completou o percurso em 2.04:03 e Carla em 2.22:07. Cerca de 200 atletas participaram da competição entre as categorias de elite, sub-23 e das faixas etárias.

A prova, atendendo à orientação do Corpo de Bombeiros do Espírito Santo, devido às condições do mar, bastante revolto, teve que ser transformada em um duathlon com 10 km de corrida, 40 km de ciclismo e mais 5 km de corrida. No masculino quem cruzou em primeiro lugar e vibrou bastante com a colocação foi Mauro Cavanha.

Em segundo lugar na elite masculina ficou Bruno Matheus (SP) com 2.04:22 e em terceiro Rafael Fonseca (DF) com 2.04:31. Raphael Menezes (SP) foi o quarto com 2.04:41 e José Brasil (CE) o quinto com 2.04:56.

No feminino Carla Moreno liderou de ponta a ponta e cruzou a linha de chegada sob aplausos dos torcedores. “Estou muito feliz. A disputa pelo ranking está crescendo, está acirrada, e havia muito tempo que eu não fazia um duathlon. Enfim, adorei a cidade, que não conhecia, já que quando estive aqui competi em Vila Velha”, disse.

“Quero agradecer aos membros da minha equipe, aos patrocinadores, enfim, a todos que torcem por mim. Foi uma prova difícil porque ventou muito, mas no final deu tudo certo”, destacou Carla.

Em segundo lugar ficou Flávia Fernandes (SP) com 2.23:21, em terceiro Diana Maia (DF) com 2.24:01, em quarto Fernanda Garcia (SP) com 2.25:20 e em quinto a capixaba Pâmella de Oliveira com 2.27:01.

No sub-23, quem venceu foi: Carol Furriela (SC) com 2.23:37, ficando em segundo lugar Suely Lima (RJ) com 2.25:47 e em terceiro Verônica Martins (SP). No masculino, os três primeiros são respectivamente: Adriano Sacchetto (MG) 2.09:29, em primeiro; Flávio Queiroga (CE), em segundo, com 2.10:49 e Thiago Rogalla (SC), em terceiro, com 2.12:25.

Resultado da XI Meia Maratona Int. Corpore-SP - 21km

Col.	Nome	Equipe	Tempo
1	Mathew Kiptoo Cheboi	FILA	1:03:49
2	Kiprop Mutai	Athletic Sports/Luasa	1:04:19
3	Solonei Rocha da Silva	E.C.Pinheiros/ASICS	1:05:17
4	Marcos Alexandre Elias	Cruzeiro Esporte Clube	1:05:53
5	Edson Tiburcio Alves	Prefeitura Municipal Morungaba	1:05:53
6	Francisco Barbosa dos Santos	Gaia Esportes	1:06:25
7	Adriano Bastos	P. Açucar/New Balance/Panco/ Albino Adv./Oakley	1:06:35
8	Fabiano Gomes dos Santos	SEEL - PM PARA	1:07:08
9	Marildo josé Barducco	Montevérgine	1:07:12
10	Renilson Vitorino da Silva	Corre Brasil	1:07:33

Col.	Nome	Equipe	Tempo
1	Elizabeth Chepkanan Romokol	Kenia/Luasa	1:14:40
2	Leah Jerotich	FILA	1:15:15
3	Michele Cristina das Chagas	E.C.Pinheiros/Asics	1:15:32
4	Maria Zeferina Rodrigues Baldaia	Mizuno	1:15:57
5	Rosangela Raimunda Pereira Faria	E.C.Pinheiros/Asics	1:16:17
6	Fabiana Cristine da Silva	Pão de Açúcar/BM&F Bovespa	1:16:43
7	Ednah Mukhwana	Kenia/Luasa	1:17:19
8	Noeme Maria Pereira	CTA-Fundesport/Health Club/ Mcabrini	1:18:25
9	Adriana Aparecida da Silva	E.C.Pinheiros/Asics/Caixa	1:18:48
10	Sirlene Sousa de Pinho	E.C.Pinheiros/Mizuno/Memorial	1:20:17

Final de semana agitado no mundo multisport, com destaque para a maratona de Paris, Roterdam, Meia maratona Corpore em Sao Paulo, ITU Sidney de triathlon Olimpico, Long Distance Caioba, Campeonato Brasileiro de triathlon Olimpico.

Ontem em Sydney, aconteceu a primeira etapa do circuito mundial de triathlon.

A grande atracao desta prova, e que dela participam os atletas mais rapidos de triathlon do mundo.

O grande destaque, foi o 2 vezes medalhista olimpico Bevan Docherty, assumindo a lideranca no km 6 da corrida, venceu com uma diferenca de apenas 6 segundos.

No feminino a grande noticia para a America do Sul, foi a vitoria da atleta revelacao Barbara Rivero Diaz.

Ela surpreendeu a todos com uma corrida solida e um sprint fantastico, vencendo a atual campea mundial Emma Moffat e a neozelandesa Andrea Hewitt.

2010 Dextro Energy Sydney ITU World Championship Series
Sydney Australia
April 11, 2010
S 1.5k/ B 40k/ R 10k

Men’s Results

1. Bevan Docherty (NZL) 1:51:27
2. Alexandr Brukhankov (RUS) 1:51:33
3. David Hauss (FRA) 1:51:33
4. Dimitry Polyansky (RUS) 1:51:40
5. Simon Whitfield (CAN) 1:51:41
6. Tony Moulai (FRA) 1:51:48
7. Greg Bennett (AUS) 1:51:52
8. Laurent Vidal (FRA) 1:51:54
9. Matt Chrabot (USA) 1:51:56
10. Hunter Kemper (USA) 1:52:07
11. Brad Kahlefeldt (AUS) 1:52:28
12. Ivan Rana (ESP) 1:52:35

Women’s Results

1. Barbara Riveros-Diaz (CHI) 2:04:20
2. Andrea Hewitt (NZL) 2:04:19
3. Emma Moffat (AUS) 2:04:20
4. Mariko Adachi (JPN) 2:04:30
5. Lisa Norden (SWE) 2:04:48
6. Kate Roberts (RSA) 2:04:49
7. Jessica Harrison (FRA) 2:05:01
8. Sarah Haskins (USA) 2:05:01
9. Daniela Ryf (SUI) 2:05:06
10. Vicky Holland (GBR) 2:05:16
11. Felicity Abram (AUS) 2:05:24
14. Laura Bennett (USA)

MINHAS IMPRESSOES SOBRE A PROVA OCEANSIDE 70.3

Oi Galera, voltei recentemente da minha ultima competição em Oceanside 70.3 nos Estados Unidos.

Primeiro, gostaria de dizer que eu recomendo inteiramente a prova devido a organização impecável e um publico muito amigável.

A prova e realizada próximo a uma base militar americana e a etapa de pedal, praticamente toda dentro dela.

A natação e feita no canal dos barcos da marina local, uma ideia genial, pois normalmente as águas são calmas, porem muuuito fria(14graus).

A corrida transcorre em sua maioria, com publico presente e a beira mar. Com isso, simplesmente não vi o tempo passar.

Meu resultado foi dentro do esperado, já que tinha começado a treinar para essa prova após o reveillon. O meu tempo de treino, foram de exatas 10 semanas.

Meu mentor nesse período, foi o treinador Rodrigo Tosta(IRONGUIDES), que me passou seus ensinamentos, que foram de vital importância em minha preparação.

Eu sabia que poderia correr e pedalar bem, porem a natação não estava no mesmo nível das demais modalidades.

Meus tempos foram:

Swim:31:30

Bike:2:32

Run:1:26

Total:4:35

CICLISMO NO IRONMAN

Com certeza o ciclismo é a parte mais “charmosa” de uma prova de triathlon devido a todo o glamour que envolve as bicicletas extremamente arrojadas, além de todos os outros acessórios aerodinâmicos que seduzem por seu design.

Mas você, não necessariamente, precisa desse tipo de material para garantir uma boa performance na etapa de ciclismo de um Ironman. Na verdade, os aspectos mais importantes são: que sua bike esteja bem ajustada às suas medidas e que a manutenção esteja em dia para você não “ficar na mão” no dia da prova. Sua roupa de competição também deve ser confortável, literalmente, da cabeça aos pés. Tanto o capacete, quanto a roupa de ciclismo (camisa e bermuda ou macaquinho) e as sapatilhas devem ser testadas antes para não haver risco de incômodos durante esse, que é o maior trecho da competição.

Por ser o maior trecho, devemos ficar atentos à nutrição, que também deve ser testada e re-testada durante os treinos específicos, para que a glicemia (nível de açúcar no sangue) seja mantida em bons níveis, proporcionando força e energia durante e após o ciclismo.

Outro aspecto muito importante no que tange o ciclismo é o controle dos batimentos cardíacos, que tendem a estar altos após a natação. A melhor forma de diminuirmos os batimentos cardíacos sobre a bike é pedalarmos com cadências baixas em torno de 70/80 rpms. Mas para mantermos uma boa velocidade média, precisamos utilizar marchas mais pesadas, que fazem com que a bicicleta se desloque mais rapidamente. Para isso, durante os treinos, devemos trabalhar força específica utilizando o que chamamos de Big Gear (a relação de marchas mais pesada possível), repetidas séries em subidas curtas e íngremes e treinos longos em percursos ondulados.

Devemos ainda, nos preocupar com a manutenção da posição aerodinâmica durante o maior tempo possível, pois essa posição reduz a área frontal do ciclista, diminuindo a resistência do ar e consequentemente o gasto calórico, além de poupar a musculatura que será predominantemente utilizada na corrida, diminuindo o risco de fadiga. Os poucos momentos onde essa posição não é aconselhável são nas quatro subidas por volta, não muito longas nem muito íngremes. Uma boa estratégia é fazer todas as escaladas pedalando em pé, fora do selim. A principal vantagem é a oportunidade de mudar de posição (saindo da posição aero) descansando assim suas costas, pescoço, ombros, e musculatura específica de contra-relógio, é também uma posição que gera muita força, e como a velocidade é reduzida nessa parte do percurso, o fator aerodinâmico é ignorado.

Logicamente que é preciso praticar essa estratégia em treinos, para que a pedalada em pé não eleve demais seus batimentos cardíacos, mas sim se torne sua arma secreta que gera muita potência, e ainda descanse alguns músculos para quando voltar a posição de contra-relógio.

Durante a prova, devemos manter um ritmo consistente e progressivo, terminando mais forte do que começamos. Nos últimos anos, o vento sempre está mais presente na última volta, e na direção contrária dos atletas indo para a transição, este é mais um motivo para economizar suas pernas para o último terço da prova, pois enfrentar vento contra "quebrado" irá lhe custar muito tempo. Seu nível de esforço deve estar sempre controlado para que possa partir para a T2 confiante para a próxima etapa: a maratona!

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Rodrigo Tosta, Coach - Rio de Janeiro, Brasil
http://www.ironguides.net/br
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VIDEO CANCELLARA TOUR OF FLANDERS

O ATAQUE DE CANCELLARA!!!





A CHEGADA FOI UM PASSEIO!!!

CANCELLARA VENCE CLASSICA

O suico Fabian Cancellara foi o grande vencedor da classica Tour of Flanders.

Com uma margem de 1:15 para o segundo colocado(Tom Bonnen) e 2:15 para o terceiro, Fabian comemorou muito a sua primeira vitoria em Flanders e somou ela a vitorias importantes em clássicas como Paris-Roubaix e Milan-San Remo.

O americano Lance Armstrong esteve presente na prova e terminou na vigésima sexta colocação.

TRAVESSIA DA PASCOA

Poliana Okimoto e Luiz arapiraca venceram hoje a famosa travessia dos fortes.

TRAVESSIA DOS FORTES 2010

Domingo dia 4 de Abril, vai ser realizada a maior travessia da cidade do Rio de Janeiro, a travessia dos fortes.

Os maiores nomes do esporte vão estar presentes na prova, assim como mais de 2000 atletas amadores.

A prova vai ter trasmissao da rede Globo de TV e conta como maior patrocinador a Embratel.

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